2022년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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1932 kcal
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지방: 74.80g | 단백질: 93.60g | 탄수화물: 232.00g.
아침 식사: Cantaloupe (Muskmelon), Quaker Old Fashioned Oats, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Tahini Sesame Butter Seeds , Bananas . 점심 식사: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Siete Chickpea Flour Tortilla, Weight Watchers Portobello Mushroom Fajitas . 저녁 식사: Saladworks Mediterranean Salad, Mighty Meals Vegan Bolognese with Spaghetti Squash. 간식/기타: Cucumber (Peeled) . 더보기
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2274 kcal
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운동:
스쿼트 - 30 분, 런닝머신 - 16 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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