2022년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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2581 kcal
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지방: 152.14g | 단백질: 126.79g | 탄수화물: 172.80g.
아침 식사: Bife a Parmegiana, Mania de Churrasco Arroz Biro Biro, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Brasil Frutt Blueberry, Nespresso Café. 점심 식사: Picanha, Ragazzo Bolinho de Carne. 저녁 식사: Hortifruti Pinha, Caqui. 간식/기타: Coop Pão de Queijo, Creme Chantilly, Café Expresso, Minalba Água Mineral com Gás, Starbucks Expresso Brigadeiro. 더보기
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2271 kcal
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운동:
스포츠 - 10 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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