2022년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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1511 kcal
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지방: 46.18g | 단백질: 84.28g | 탄수화물: 190.94g.
아침 식사: Ovo, Salada de Frutas, Melken Chocolate Meio Amargo, Banana Nanica, Tapioca, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Forma (Zero), Sadia Mussarela, Espartanos Whey 3W, Nestlé Leite Ninho, Café com Açúcar. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Purê de Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Músculo Bovino. 저녁 식사: Lacta Ouro Branco, Vono Caldo Verde, Legumes Cozidos, Frango Desfiado. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Duo Sabor Chocolate, Itambé Requeijão Tradicional, Visconti Torrada Sabor Manteiga . 더보기
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2027 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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