2022년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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1500 kcal
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지방: 43.23g | 단백질: 70.45g | 탄수화물: 217.47g.
아침 식사: Café, Melão Amarelo, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Yoki Tapioca. 점심 식사: Laranjas, Psyllium, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Parboilizado Cozido, Legumes Cozidos. 간식/기타: Marilan Biscoito Amanteigado, Queijo Coalho, Hortifruti Melancia, Abacate. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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