2011년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 21일:
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2503 kcal
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지방: 107.03g | 단백질: 119.48g | 탄수화물: 291.34g.
아침 식사: Bills Granola, Oats, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Spirulina Seaweed (Dried), Strawberries, Bananas. 점심 식사: Nutritional Yeast, Honey, Org almond butter(no salt added), spirulina seaweed (Dried), No salt sprouted Wheat Bread, Habanero Pepper (raw), ghee, garlic. 저녁 식사: broc, California Avocados, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Pecan Nuts, Petite Brownie Bites. 더보기
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2119 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 8 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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