2022년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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1351 kcal
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지방: 47.86g | 단백질: 54.00g | 탄수화물: 175.96g.
아침 식사: 伊藤ハム 朝のフレッシュ ハーフベーコン, Pasco 超熟 ライ麦, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, MEGMILK 牧場の朝, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 目玉焼き, マルサン 調整豆乳, ケチャップ. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 焼おにぎり, 春雨サラダ, 卵焼き, ウインナー, かつ煮, ご飯. 저녁 식사: ヒガシマル 体にやさしい五穀スープ, ダイドードリンコ おいしいミルクセーキ, マルサン 有機豆乳無調整. 간식/기타: ダイドードリンコ おいしいミルクセーキ, 三幸製菓 丸大豆せんべい, エクレア. 더보기
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1985 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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