rodrigo.geraldo님의 저널, 2022년 03월 20일

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2022년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

96.3 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg. 남은양: 19.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:

2845 kcal

지방: 84.16g | 단백질: 94.37g | 탄수화물: 432.90g. 아침 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Bolo de Banana, Tia Sônia Granola, Betânia Leite Desnatado. 점심 식사: Lasanha de Frango ou Peru. 저녁 식사: Molico Leite Desnatado, São Benedito Biscoito 7 Capas, Lasanha de Frango ou Peru. 간식/기타: Bolo de Banana. 더보기

2578 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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