Aleynameertt님의 저널, 2022년 03월 20일

3 günde 1 kilo 100 gram ödem atmışımm, gençleştim resmen bu kadar mı fark edeer 😅😅
64.4 kg 지금까지 감소한: 31.6 kg.    남은양: 9.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
1253 kcal 지방: 85.33g | 단백질: 80.57g | 탄수화물: 169.00g.   아침 식사: Yeşil Biber, Soğanlar, Tavuk Şiş. 저녁 식사: Kiraz Domates, Haşlanmış Nohut. 간식/기타: Ülker Biskrem Extra Kakao Kremalı, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Nescafe 2'Si 1 Arada, Eti Gong, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
2082 kcal 운동: RPM - 15 분, HIIT - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 필라테스 - 45 분, 휴식 - 14 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.6 kg 감소하기

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23중 1에서 20
댓글 
HARİKASINNN💪🏻🖐🏻 
2022년 03월 20일 작성이: diyetimsiii
Tebrik ederiiiimm 🥳💪🏼 darısı bana 🤲🏼😂 
2022년 03월 20일 작성이: sinеm🦊
👍👍 
2022년 03월 20일 작성이: strheberga
oleyy 🕴️👯‍♀️ 
2022년 03월 20일 작성이: esrakaktus
diyetimsiii: teşekkür ederiim 💪🏻🤩 
2022년 03월 20일 작성이: Aleynameertt
sineм: teşekkür ederiiim, inanıyorum sana başarırsıınn 😂 
2022년 03월 20일 작성이: Aleynameertt
esrakaktus: 🥳🥳💃🏻 
2022년 03월 20일 작성이: Aleynameertt
strheberga: 👍🏻💪🏻 
2022년 03월 20일 작성이: Aleynameertt
4 gündür tartıda ya biraz fazla ya hep aynı çıkıyorum neden bazen böyle oluyor anlamıyorum 🤦🏻‍♀️ siz neler yaptınız üç günde bir kilo vermek için .  
2022년 03월 20일 작성이: sıla.94
c vitamini takviyesi al ödem nasıl atılır gör  
2022년 03월 20일 작성이: Kaplan007
Ohh ne güzel ne güzell darısı pazartesi tartı günü olan bana🥳🥳 
2022년 03월 20일 작성이: Ayyttuugg
bende limonlu tarçınlı su içmeye başladım 1 haftadır baya etkili  
2022년 03월 20일 작성이: CanerT.
dün 200gr versem sevincem diyen kiz degil mi bu ya sosyal medyaya guvenmiycen aga.s  
2022년 03월 20일 작성이: Demir seyma
helal olsun bee 🥇🥳👏🏻💪🏻😻 birazdan ben de tartıya çıkacağım 🥺 
2022년 03월 20일 작성이: Düzelicez inşaAllah be
sıla.94: her gün aç karnına maydanoz limon ve suyu blenderden geçirip içiyorum, onun etkisi büyük😋  
2022년 03월 20일 작성이: Aleynameertt
CanerT. maydanoz da kesinlikle tavsiyeem 👍🏻 
2022년 03월 20일 작성이: Aleynameertt
Demir seyma: bunu ben de beklemiyodum fkhfgdlş 
2022년 03월 20일 작성이: Aleynameertt
Aytuug: inanıyorum ben başarırsıınn 🥳 
2022년 03월 20일 작성이: Aleynameertt
Nasıl verdin  
2022년 03월 20일 작성이: aynurrornekk
Düzelicez inşaAllah be: teşekkür ederiim 💃🏻 umarım sen de istediğin sonuçla karşılaşırsıınn 🌸 
2022년 03월 20일 작성이: Aleynameertt

     
 

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