2022년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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2168 kcal
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지방: 88.66g | 단백질: 96.45g | 탄수화물: 246.70g.
아침 식사: Alsan Alsan-S, Thermomix Dinkel-Möhren-Brot, Thermomix Shakshuka, Seeberger Nusskernmischung, Gekochtes Ei, Barebells White Salty Peanut. 점심 식사: Edamame, Sehriye Corbasi. 간식/기타: Heineken 0.0, Meister Moulin Tiramisu Cake, Münsterland Classico Kakao-Drink. 더보기
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4934 kcal
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운동:
BMT-EMS - 30 분, 자전거 (사이클) - 50 분, 수영 (느리게) - 30 분, 국민체조 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 9 시간 15 분, 앉아있기 - 3 시간, 마사지 - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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