2011년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 21일:
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913 kcal
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지방: 29.79g | 단백질: 48.73g | 탄수화물: 133.18g.
아침 식사: frozen blueberries, Vanilla Whey Protein Powder, non dairy coffee creamer, frozen raspberries, 0 Calorie Sweetener, silk light plain soymilk, coffee, banana, cinnamon. 점심 식사: reduced fat jif, reduced sodium garbanzo beans, Grape Tomatoes, chopped pecans, baby spinach, peppers, Sweet Red Peppers, cucumber. 간식/기타: chocolatier gems - dark chocolate, bear naked, Quakes Rice Snacks - Cheddar Cheese, Ginger aid, peppermint tea. 더보기
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2190 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간 15 분, 운전 - 1 시간 55 분, 스탠딩 - 3 시간 50 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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