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Çok çok az kaldı 😇
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68.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 19일:
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1776 kcal
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지방: 82.72g | 단백질: 80.33g | 탄수화물: 187.56g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Koska Kakaolu Tahin Helva, Şekersiz Çay, Domatesler, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Havuç. 저녁 식사: Zeytinyağlı Kereviz, Nimet Lavaş, Yoğurt Çorbası, Arnavut Ciğeri, Domatesler, Kırmızı Lahana, Marul. 간식/기타: Kuru Hurma. 더보기
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1910 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 47 분, 모유 수유 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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