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SInce Tuesday Feb 15th I started to replace 1 main meal with a meal replacement protien shake and added more physical activities into my week.
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81 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 19일:
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1804 kcal
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지방: 47.56g | 단백질: 136.99g | 탄수화물: 128.81g.
아침 식사: Herbalife Protein Drink Mix, Herbalife Formula 1 Shake Mix, Lifestyle Food Psyllium Husk Fibre, Jungle Oats. 점심 식사: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Lettuce, Chicken Breast. 저녁 식사: Schweppes Zero Sugar Tonic Water , Gin, Mixed Salad Greens, Nola Lite Mayonnaise , All Gold Tomato Sauce, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Grilled) , Tomatoes, Pick n Pay Brown Pita Bread. 간식/기타: Schweppes Zero Sugar Tonic Water , Gin, Woolworths Banana, Pick n Pay Granny Smith Apples. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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