|
Nyt paino taas junnaa samassa😯! Pitääköhän vähentää päivän kalorimääriä🤔? Tänään käydään taas hiihtämässä, vaikka tuuli etelästä melko navakkaa. Pitää kiertää metsälenkki, sinne ei tuule niin paljon. Aion ottaa juomaa mukaan, saa nähd, auttaako se tuohon verenpaineen laskuun.
|
78.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 19일:
|
1563 kcal
|
지방: 67.38g | 단백질: 61.43g | 탄수화물: 179.31g.
아침 식사: Valio Appelsiinitäysmehu, Tomaatit, HK Härän Kylmäsavupaisti, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Mandariini, Rusinat (Siemenettömät), Marjat, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Sämpylä. 점심 식사: Atria Rehti Chorizo Nakki , Creme Bonjour Voi & Rypsiöljy, Sämpylä. 저녁 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Knorr Family Lasagnette. 간식/기타: Marmeladi, Maitokahvi, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla. 더보기
|
|
2534 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|