2022년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 19일:
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1591 kcal
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지방: 61.18g | 단백질: 50.62g | 탄수화물: 217.30g.
아침 식사: Nutella Nutella, Kırmızı Domates, Domatesler, Beyaz Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Vişne Reçeli, Reçel Konserveleri, Kaymak. 저녁 식사: Fırında Patates, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Beyaz Ekmek. 더보기
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2391 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 48 분, 휴식 - 14 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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