2022년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 19일:
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1711 kcal
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지방: 71.53g | 단백질: 133.66g | 탄수화물: 137.04g.
아침 식사: Anmum Susu Hamil, Telur Rebus, Babyfish Goreng. 점심 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Babyfish Goreng, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Mujair Goreng, Babyfish Goreng, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. 간식/기타: Edamame, Denny's Golden Fried Shrimp, Roma Sari Gandum, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kue Bolu, Diamond Low Fat Milk. 더보기
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1626 kcal
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운동:
다림질 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 빨래 - 15 분, Menyapu - 10 분, Mengepel - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 91 kg 감소하기
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