2022년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 19일:
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1748 kcal
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지방: 33.53g | 단백질: 114.78g | 탄수화물: 304.67g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Noci Sgusciate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi di Soia Bio 🥐. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Carote, Rape, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Garofalo Pasta Integrale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Wakame Naturitas 🍃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Lidl Zucca Butternut, Noci Sgusciate, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Nestlé Kefir Sveltesse, Lidl Zucca Butternut, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Cavolfiore, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), Dolciando & Dolciando Dolcificante con Derivati della Stevia, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1616 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 스텝퍼 - 19 분, 타원형 트레이너 - 24 분, 스피닝 (Spinning) - 24 분, 스쿼트 - 9 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 29 분. 더보기
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안정된 체중
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