2022년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 19일:
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1598 kcal
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지방: 43.45g | 단백질: 54.29g | 탄수화물: 251.56g.
아침 식사: 春雨サラダ, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 鯖寿司, とりそぼろ. 점심 식사: エクレア, ダイドードリンコ おいしいミルクセーキ, 三幸製菓 丸大豆せんべい, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, 春雨サラダ, 野菜スープ, ニッスイ 焼きおにぎり (50g), ファミリーマート わっぱ海苔弁当（茶飯しらす）. 저녁 식사: 春雨サラダ, マルサン 有機豆乳無調整, セブンイレブン チキンカツ重, ファミリーマート わっぱ海苔弁当（茶飯しらす）. 더보기
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1996 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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