2014년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 24일:
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2179 kcal
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지방: 90.05g | 단백질: 65.18g | 탄수화물: 294.34g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Coffee with Cream and Sugar (Large), Jif Whips Creamy Peanut Butter, Coffee with Milk and Sugar, Nature's Own Honey Wheat Bread. 점심 식사: Wegmans Watermelon, Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Macaroni or Pasta Salad with Tuna. 저녁 식사: Boston Pizza Sun-dried Tomato, Cheese and Spinach Stromboli. 간식/기타: Klondike Mint Chocolate Chip. 더보기
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3620 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 45 분, 휴식 - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 운전 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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