2022년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 50.3 kg.
남은양: 34.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
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1327 kcal
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지방: 49.07g | 단백질: 73.90g | 탄수화물: 137.80g.
점심 식사: Aldi Bio Bio Möhrchen, Gut & Günstig Lachsersatz, Aldi Lachsschinken, Essiggurken, Chavroux Ziegenfrischkäse , Bresso Leichtgenuss, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gekochtes Ei, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Nobis Sesambrötchen. 저녁 식사: Duc De Coeur Crème Brûlée, Rettichsalat, Krautsalat, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Bonduelle Blattsalat-Mix, Carat Rahmsoße, Bio Schweinefilet-Medaillons, Bürger Spätzle , Aldi Kroketten. 간식/기타: Coca-Cola Light Taste, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. 더보기
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4749 kcal
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운동:
빨래 - 15 분, 진공 청소기 - 15 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 2 시간 20 분, 국민체조 - 45 분, 스텝퍼 - 12 분, 운동 기계 (중간속도) - 12 분, 런닝머신 - 21 분, 운전 - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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