2022년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
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1294 kcal
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지방: 43.97g | 단백질: 107.24g | 탄수화물: 127.01g.
아침 식사: Magro Adoçante com Stevia, Leão Chá de Camomila, Queijo Minas, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Frango Desfiado, La Pastina Tomates em Cubos, Pepino (com Casca), Abóbora Moranga, Chuchu Cozido, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Água com Limão, Romana Sanduíche Natural de Frango, Sabor da Terra Semente de Chia, Frimesa Iogurte Natural Integral. 더보기
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3625 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 2 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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