2014년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 24일:
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1691 kcal
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지방: 68.29g | 단백질: 67.45g | 탄수화물: 216.84g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Kayısı. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Et Sote. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Domates, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karpuz, Tatlı Kiraz, Yulaf Kepeği, Tarhana Çorbası, Yumurta, Pişmiş Kabak, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kabak Yemeği. 간식/기타: Kurabiye (Bisküvi Türünde), Kabak Yemeği, Pişmiş Kabak, Çikolatalı Kek, Pandispanya Keki. 더보기
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2616 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 41 분, 달리기 - 11km/h - 24 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 15 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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