2022년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
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1852 kcal
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지방: 62.82g | 단백질: 88.36g | 탄수화물: 222.84g.
아침 식사: Aldi Nord Lachsforelle, Alsan Alsan-S, Rügenwalder Mühle Vegane Bratwurst, Ergüllü Gefüllte Grüne Peperoni, Avocado, Bresso 100% Pflanzlich, Heinz Baked Beans, Alpro Soya Joghurt Pfirsich, Seeberger Nusskernmischung, Thermomix Dinkel-Möhren-Brot. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Iglo Schlemmer-Filet Brokkoli in Milder Senfsauce, De Cecco No.2 Mafaldine. 간식/기타: Jever Fun, Meister Moulin Tiramisu Cake, Dr. Oetker My Sweet Table Kuchenkonfekt Schokolade. 더보기
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4458 kcal
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운동:
쇼핑 - 40 분, 스탠딩 - 20 분, 국민체조 - 45 분, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 35 분, 숙면 - 9 시간, BMT-EMS - 1 시간 30 분, 마사지 - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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