2022년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
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1719 kcal
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지방: 70.61g | 단백질: 91.51g | 탄수화물: 169.61g.
아침 식사: Mayones, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Kraft Keju Slice, Selada, Yona Beef Patties, Bernardi Roti Burger. 점심 식사: Telur Ceplok, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 저녁 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Jagung Rebus, Royco Sup Krim Ayam. 간식/기타: Usus Ayam Goreng, Lezza Pisang Goreng , Tora Bika Creamy Latte. 더보기
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1363 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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