2022년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
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2088 kcal
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지방: 130.26g | 단백질: 121.22g | 탄수화물: 102.55g.
아침 식사: Alnatura Leinsamen Geschrotet, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Edeka Romanasalat, Rama Rama, Bresso Feine Kräuter, Milsani Skyr Kirsche, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Brotland Korn an Korn, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kartoffelsuppe, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Jermi Käseplatte aus dem Allgäu. 더보기
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2448 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 쇼핑 - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 가사 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 34 분, 운동 기계 (중간속도) - 31 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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