yotarou님의 저널, 2022년 03월 18일

2022년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.4 kg 지금까지 감소한: 0.6 kg.    남은양: 8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 18일:
1384 kcal 지방: 49.34g | 단백질: 60.69g | 탄수화물: 172.23g.   아침 식사: バター, とりそぼろ, ご飯, 目玉焼き 調理油なし, みそ汁, ケチャップ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン アスパラとベーコン, Pasco 超熟 ライ麦. 점심 식사: マルコメ あおさ味噌汁, いなげや 押し寿司バッテラ. 저녁 식사: 三幸製菓  丸大豆せんべい, マルサン 有機豆乳無調整, 鯖寿司. 간식/기타: ダイドードリンコ おいしいミルクセーキ, 三幸製菓  丸大豆せんべい. 더보기
2105 kcal 운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 운전 - 6 시간   30 분, 휴식 - 9 시간   25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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