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Döner zum Abendessen
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68.7 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 17일:
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1587 kcal
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지방: 76.86g | 단백질: 51.90g | 탄수화물: 161.79g.
아침 식사: Bäckerland Oster-Brot, Alsan Alsan-Bio, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. 점심 식사: Hello Fresh Rinderhüftsteak mit Kräuterrahm. 저녁 식사: Kaufland Geflügelfleischwurst, Popp Tomate-Mozzarella Brotaufstrich, Salami, Burger Knäckebrot Ballaststoff. 간식/기타: Danone Dany Schoko Mousse. 더보기
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2164 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 20 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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