2022년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 16일:
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1063 kcal
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지방: 52.82g | 단백질: 67.62g | 탄수화물: 83.75g.
아침 식사: Café, Bacon, Ovo. 점심 식사: Casas Pedro Passas Pretas sem Caroço, Qualitá Nozes sem Casca, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. 저녁 식사: Heinz Ketchup, Mostarda Dijon, Alcaparras, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Ovo Cozido. 간식/기타: Essential Nutrition Xilitol, Ati Latte Iogurte, Figos. 더보기
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2610 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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