2022년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 16일:
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2662 kcal
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지방: 66.58g | 단백질: 141.69g | 탄수화물: 347.40g.
아침 식사: Doppelherz Omega-3, Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. 점심 식사: REWE Beste Wahl Bratkartoffeln mit Zwiebeln , Becel Bratfett, Zucchinicremesuppe, Knorr Bratenjus Pastös. 저녁 식사: Karamalz Karamalz, Schwarz Cranz Delikatess Lachsschinken, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition Whey Protein, Kölln Haferflocken, Inkospor Active pro 80, Alpro Hafermilch , Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Kaffee. 더보기
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3157 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 출근 - 3 시간 58 분, 앉아있기 - 54 분, 가사 - 39 분, 스탠딩 - 10 분, 읽기 - 55 분, 휴식 - 7 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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