2011년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 20일:
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984 kcal
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지방: 22.38g | 단백질: 93.64g | 탄수화물: 104.80g.
아침 식사: oatmeal, Egg White, grapefruit, Green Mexican Salsa (Medium), tea bags, water. 점심 식사: water, 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Brown rice. 저녁 식사: Baby Spinach, tyson, balsamic vinegar. 간식/기타: cucumber, tyson, Broccoli, egg whites, emeral mixed nuts, Bell Peppers, water. 더보기
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3353 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 38 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 7 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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