2022년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 16일:
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1780 kcal
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지방: 70.59g | 단백질: 109.88g | 탄수화물: 170.20g.
아침 식사: Ovo Mexido, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral, Parmalat Leite em Pó Integral. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Chinezinho Molho Verde, Maçã, Cenouras Cozidas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha. 저녁 식사: H2OH! Limoneto, Pizza de Calabresa. 간식/기타: Bala (Dura), Mentos Bala, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Parmalat Leite em Pó Integral. 더보기
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3999 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 21 분, TV 시청 - 30 분, 책상 업무 - 11 시간 5 분, Dormir - 5 시간 50 분, Google Fit - 5 시간 14 분. 더보기
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안정된 체중
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