2022년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.4 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 16일:
|
1757 kcal
|
지방: 52.70g | 단백질: 186.72g | 탄수화물: 130.25g.
아침 식사: Milchkaffee, Ja! Würfelzucker, ESN Protein Waffles, Kakaopulver (Ungesüßt), Olimp Creatine, Olimp Anabolic Amino 9000, ESN Nitro BCAA Powder - Lemon Ice Tea. 점심 식사: Özyörem Tavuk Dilim Salam, Olimp Anabolic Amino 9000, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Doppelherz Magnesium 400, Gouda. 저녁 식사: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kaufland Bio Vollkorn Penne Rigate, Olimp Anabolic Amino 9000. 간식/기타: Aldi High Protein Pudding Schoko, Mandarine, IronMaxx Proteinbar Weiße Schokolade Crisp. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|