2022년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 16일:
|
1110 kcal
|
지방: 13.12g | 단백질: 98.40g | 탄수화물: 144.77g.
아침 식사: 鶏胸肉(皮なし). 점심 식사: コーヒー, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), 鶏胸肉(皮なし), 雑穀米. 저녁 식사: キッコーマン じゃがいものピリ辛炒め, 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合), 雑穀米. 간식/기타: どら焼き, Savas ミルクプロテイン 脂肪0 ヨーグルト風味, 焼き芋. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|