2014년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 23일:
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1127 kcal
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지방: 69.71g | 단백질: 80.88g | 탄수화물: 42.51g.
아침 식사: Oscar Mayer 96% Fat Free Smoked Turkey Breast, Saputo Cheese Heads String Cheese. 점심 식사: Atkins Beef Merlot. 저녁 식사: Radishes, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Greggs Savory Ranch Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Yellow Summer Squash, No Name Petite Cut Sirloin Steak. 간식/기타: Kirkland Signature Rice Crackers with Nuts, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 더보기
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2460 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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