|
2500 5:30
|
86.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 16일:
|
2581 kcal
|
지방: 70.96g | 단백질: 218.68g | 탄수화물: 270.39g.
아침 식사: نادك حليب طويل الاجل قليل الدسم, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, خبز تنور صحي خبز تنور بحبة البركة, Egg Yolk, Egg White, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Walnuts, SIAFA SAGAI DATE. 점심 식사: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Green Sweet Pepper, Zucchini, Butternut Winter Squash. 저녁 식사: أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي), Kanzi Apple, Cashew Nuts, King Mackerel, White Potatoes (Flesh and Skin). 간식/기타: Snickers Crisper, Hulled Sunflower Seeds. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|