mysize10님의 저널, 2022년 03월 15일

2022년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.9 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 6.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:

1159 kcal

지방: 70.03g | 단백질: 85.14g | 탄수화물: 47.19g. 아침 식사: Metagenics Ketogenic Shake, Now Foods MCT Oil, Coffee. 점심 식사: Chicken Breast, Marketside Asian Chopped Salad. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Marketside Asian Chopped Salad. 간식/기타: Aquafina Water (16.9 oz), Skippy Creamy Peanut Butter. 더보기

2668 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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