2022년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1295 kcal
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지방: 40.70g | 단백질: 82.45g | 탄수화물: 150.45g.
아침 식사: Tè (Infuso), Pavesi Pavesini, Marmellata di Fragole. 점심 식사: Pane Comune, Purè di Patate fatto con il Latte (Fresco), Arista di Maiale, Acqua Lilia Acqua Naturale, Riso Bianco. 저녁 식사: Coop Cipolle Borettane in Agrodolce, Peperoncino, Insalata Mista, Merluzzo. 간식/기타: Mandorle. 더보기
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2799 kcal
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운동:
affondi - 10 분, squat - 10 분, glutei - 10 분, leg extention - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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