2022년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
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1286 kcal
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지방: 39.87g | 단백질: 98.87g | 탄수화물: 105.91g.
아침 식사: Prosciutto Crudo, Schiacciata, Tè (Infuso), Caffè Espresso, Esselunga Mandorle Sgusciate. 점심 식사: Pane Comune, Coop Spinaci in Foglia Surgelati, Coop Mandorle Sgusciate. 저녁 식사: Vino Rosso da Tavola, Roberto Grissini Torinesi, Barbabietole, Petto di Pollo, Fagiolini Verdi. 더보기
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2652 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 10 분, pettorali - 10 분, deltoidi - 10 분, schena - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, spalle - 10 분, addominale laterale - 10 분, bicipiti - 10 분, tricipiti - 10 분. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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