2022년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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2033 kcal
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지방: 148.97g | 단백질: 153.41g | 탄수화물: 14.59g.
아침 식사: COCO ココナッツMCTオイル, 炒り卵, エキストラバージンオリーブオイル. 점심 식사: COCO ココナッツMCTオイル, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. 저녁 식사: COCO ココナッツMCTオイル, 手羽元, ジョンソンヴィル オリジナル グリラー. 간식/기타: 豚バラ. 더보기
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2605 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 46 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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