2022년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1450 kcal
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지방: 39.15g | 단백질: 135.80g | 탄수화물: 133.40g.
아침 식사: Bio Chia, Skyr, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. 점심 식사: Knödelkult Semmelknödel, Rapsöl, Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Alnatura Passata, Gewürze, Baby-Spinat, Süßkartoffel, Pastinaken. 저녁 식사: Salakis Feta Light, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Edeka Rucola, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. 간식/기타: VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Clean Foods Raw Pancake, Natura Xanthan, Gut & Günstig Skyr Natur, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, ZEC+ Micellar Casein, Belbake Kakaopulver, Linsen Waffeln, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. 더보기
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2018 kcal
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운동:
이소라 - 15 분, 요리 - 1 시간 30 분, 가사 - 45 분, 스탠딩 - 30 분, 계단오르기 - 3 분, 휴식 - 10 시간 16 분, 운전 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 샤워 - 15 분, 읽기 - 40 분, 책상 업무 - 1 시간 50 분, 음악연주 - 15 분, 훌라후프 - 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 요가 - 34 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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