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Retomando a rotina, fazendo o que tem q ser feito, é normal variarmos em até 1.5kg no dia, não se sinta frustrada por isso, não desista, segunda estava com 59.1kg, hoje estou mais sequinha e é sobre isso, força pessoal, vamos vencendo 1dia de cada vez!!!
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58.4 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1524 kcal
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지방: 27.37g | 단백질: 53.22g | 탄수화물: 269.35g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca, Café com Açúcar. 점심 식사: Tambaqui, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Berinjela Cozida, Urbano Macarrão sem Glúten. 저녁 식사: Piraquê Bolacha Gergilim, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Melão, Patê de Atum, Tapioca. 간식/기타: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patê de Atum, Tapioca, Ameixas, Triunfo Bolacha de Maizena, Café com Açúcar. 더보기
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1949 kcal
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운동:
모유 수유 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스포츠 - 20 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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