2022년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1453 kcal
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지방: 37.66g | 단백질: 182.73g | 탄수화물: 85.03g.
아침 식사: Harzinger Minis mit Edelschimmel. 점심 식사: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dulano Hähnchen Kochschinken, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn. 저녁 식사: Zwiebeln, Zucchini, Butter, Gut & Günstig Kaisergemüse, Gut Ponholz Putenbrustfilet. 간식/기타: Milka Toffee Ganznuss, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet, Belbake Backkakao, Milbona Quark Magerstufe, Banane, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen. 더보기
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2549 kcal
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운동:
스탠딩 - 7 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 9 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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