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Oggi avevo un po’ d’ansia di salire sulla bilancia. È da una settimana che ho lasciato una dieta poco bilanciata (zero carboidrati, 3 pasti al giorno, poco sport consigliato e ~800kcal/die) ma molto “efficace” all’ora di perdere peso, ed ero sono tornata a un piano alimentare che reputo più salutare (5 pasti al giorno, tutto tipo di cibi, tutto lo sport che voglio). L’ho fatto perché ho deciso di mettere al primo posto il mio benessere piuttosto che il mio peso, e avere più pazienza.
Sono salita sulla bilancia ricordandomi quello “lo stai facendo per te, per il tuo benessere, ed è la strada giusta”.
Sono molto contenta di aver chiuso la prima settimana senza sbalzi di peso, e sono carichissima per settimana 2 💪
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62 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1503 kcal
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지방: 72.07g | 단백질: 93.37g | 탄수화물: 125.59g.
아침 식사: Latteria Latte Scremato, Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva. 점심 식사: Barilla Fusilli Integrali, Broccoli Cotti (da Freschi), Salmone Norvegese Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Peperoni Rossi Dolci. 간식/기타: Noci, Fage Yogurt Greco Total 0%, Nuova Terra Semi di Zucca, Mandarino. 더보기
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안정된 체중
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