2022년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1726 kcal
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지방: 34.71g | 단백질: 103.69g | 탄수화물: 296.42g.
아침 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Mela, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Biorì Pasta di Lenticchie, Garofalo Pasta Integrale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Lidl Zucca Butternut, Noci Sgusciate, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Conad Noci Sgusciate, Fegato di Vitello, Selex Lenticchie, Certossa Gallette di Farro Bio, Nestlé Kefir Sveltesse, Lidl Zucca Butternut, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi). 더보기
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1657 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 31 분, 스쿼트 - 9 분, 타원형 트레이너 - 49 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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