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3 hari ga WO,ga defkal,sibuk banget.
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63 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 15일:
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1898 kcal
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지방: 81.30g | 단백질: 57.84g | 탄수화물: 235.63g.
아침 식사: Pisang Goreng, Lapis Legit, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Kuning. 점심 식사: Silver Queen Coklat, Adem Sari Ching Ku (320ml), Sambal Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Telur Balado, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Nissin Walens Choco Soes (15g), Croissant Keju. 간식/기타: Dua Kelinci Usagi Balls BBQ Flavor, Tango Wafer Vanilla. 더보기
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2391 kcal
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운동:
가사 - 2 시간 30 분, 요리 - 1 시간 50 분, 설거지 - 1 시간 50 분, 스트레칭 (요가) - 8 분, 에어로빅 - 36 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 6 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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