2022년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
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1464 kcal
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지방: 39.78g | 단백질: 86.35g | 탄수화물: 197.22g.
아침 식사: Простоквашино Творог 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Груша с маскарпоне, ПП шарлотка на кефире, Курага, Oleos Каша Кедровая с Курагой. 점심 식사: Красный Октябрь Трюфель, Индейка Тушеная, Гороховый Суп. 저녁 식사: G-Balance Тофу Шелковый, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Бездрожжевой Заварной, Свекла Вареная. 간식/기타: Мцыри Чурчхела с Лесным Орехом, Gold Food Финики Сушеные, Простоквашино Топленое Лакомство, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины. 더보기
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1988 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 진공 청소기 - 15 분, 에어로빅 - 1 시간, 헬스 - 55 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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