2022년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
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1107 kcal
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지방: 23.18g | 단백질: 63.78g | 탄수화물: 170.42g.
점심 식사: Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Couve Refogada, Peito de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Verde, Cuscuz (Cozido). 저녁 식사: Peito de Frango, Batata Doce. 간식/기타: Goiaba. 더보기
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1899 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 증가하기
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