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O final de semana rendeu 1kg, fazia tempo que não recebia visitas, e tomei um café da manhã calórico...
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59.1 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
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1153 kcal
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지방: 41.93g | 단백질: 54.90g | 탄수화물: 140.22g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Salada Verde Mista, Mocotó, Feijão de Corda, Cuscuz (Cozido). 저녁 식사: Café com Açúcar, Salada Verde Mista, Da Terrinha Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Ameixas. 더보기
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1914 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 28 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 모유 수유 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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