2022년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
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1189 kcal
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지방: 37.46g | 단백질: 55.25g | 탄수화물: 163.75g.
아침 식사: 3 Corações Cápsula Café com Leite, Linea Sucralose, Café. 점심 식사: Tangerinas, Alface, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Salada Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Lentilhas. 저녁 식사: Tangerinas, Alface, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 간식/기타: Bolo de Chocolate, Marilan Bolacha Cream Cracker, Danone Iogurte de Morango, Nestlé Nescau, Nestlé Leite Ninho Integral, 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Papaia. 더보기
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2932 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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