2022년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
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1391 kcal
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지방: 70.14g | 단백질: 46.51g | 탄수화물: 130.05g.
아침 식사: Gut & Günstig Waldhonig, Burger Knäckebrot Ballaststoff. 점심 식사: Schlichting Frisches Vogtländisches Sauerkraut, Kaufland Geflügelfleischwurst. 저녁 식사: GutBio Honig Cremig, Alsan Alsan-Bio, Bäckerland Oster-Brot, Take It Veggie Tomate-Basilikum Veganer Bio-Aufstrich, K-Classic Kräuterquark mit Sahne, Kaufland Weltmeisterbrot , Burger Knäckebrot Ballaststoff, Heinrichsthaler Elbländer Nussig . 간식/기타: Mandarine, Merci Merci Finest Selection. 더보기
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2152 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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