2022년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 14일:
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1450 kcal
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지방: 42.87g | 단백질: 124.81g | 탄수화물: 131.99g.
아침 식사: Weihenstephan Skyr, Märschimport Bio Chia, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Kölln Haferflocken (40g), Alnatura Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. 점심 식사: Apfelsinen, Erasco Hühner Reistopf. 저녁 식사: Hainich Gewürzgurken, Edeka Forellenfilets Geräuchert, Gurke (Geschält), Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Edeka Rucola, Himbeer Essig, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. 간식/기타: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Clean Foods Raw Pancake, Weihenstephan Skyr, Fitini Schattenmorellen, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen, Herta Finesse Mageres Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Harry Dinkelvollkornbrot, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Zitronensaft, Karotten, Kräutertee, Kaffee. 더보기
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2012 kcal
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운동:
음악연주 - 1 시간, 스탠딩 - 20 분, 훌라후프 - 30 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 6 시간, 샤워 - 10 분, 쇼핑 - 20 분, 읽기 - 45 분, 책상 업무 - 2 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 55 분, 요가 - 32 분, 계단오르기 - 3 분, 가사 - 40 분, 요리 - 55 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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